Boa tarde!
Será que você sabe vestir e calçar adequadamente quando vai pra academia?
A escolha da roupa certa para malhar é quase tão importante quanto o exercício em si. Especialista em fisiologia do exercício, o professor Ricardo Wesley, da Cia Athlética, diz que o principal erro dos alunos é acreditar que quanto mais quente for a roupa, e mais eles suarem, mais eles vão emagrecer.
Acontece que a transpiração não significa que o aluno está emagrecendo, e sim que ele está perdendo água e sais minerais. O peso perdido será reposto no primeiro copo d'água.
O segundo erro clássico, segundo Ricardo, é acreditar que qualquer tênis serve para fazer todas as modalidades. "Muitos alunos usam um calçado bonito, mas que não serve para atividades física.
Finalmente, vale uma regra prática: o melhor calçado é aquele com que o atleta sente-se mais confortável, e o conforto deve vir desde o momento da compra.
Então fique esperto pra malhar e ter realmente uma vida saudável
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