Atividades para perder peso.

Boa tarde!

O exercício, qualquer que seja, é sempre ótimo para a saúde. No entanto, existem atividades que queimam mais calorias do que outras. Você sabe quais são?

Nem todos os esportes ou atividades tonificam as mesmas áreas do corpo e têm os mesmos resultados. Pernas, abdômen, nádegas, braços … os efeitos que buscamos em uma atividade física são diferentes, mas na maioria dos casos, modelar a silhueta e perder de peso são os mais comuns.

Confira as 05 atividades físicas que vai ajuda-la a perder peso e queimar calorias facilmente.

1- Spinning

Se você quer perder peso, não há nada melhor do que pedalar. Mas não se engane, se você acha que vai ser como um bom passeio de bicicleta você está errado: o ritmo e a intensidade deste exercício torna necessário ter bom condicionamento físico ou fazer algum esporte antes de iniciar essas sessões. Ideal para tonificar as nádegas, pernas e parte inferior da silhueta.

2- Aeróbica

Exercício e música, uma combinação perfeita. Exercitar com ritmo nos faz apreciar a atividade ao máximo. É perfeito para queimar calorias e perder peso.

3- Hidroginástica

Fazer exercícios queima calorias, fazer na água, muito mais. Esse é o principal segredo desta modalidade, juntamente com o aumento do gasto de energia do corpo para tentar manter a temperatura. Além disso, a sensação de cansaço ou estresse é menor na água, sentimos mais leveza, portanto, a atividade é perfeita para colocar todos em forma.

4- Dança

Emagrecer dançando, seja em ritmo de hip hop, axé, salsa ou dança de salão. Na dança se envolve todo o corpo e se queima muitas calorias. É saudável e permite-nos passar o tempo de forma saudável.

5- Cardio Box

Nos últimos anos, vem ganhando cada vez mais destaque, e seu sucesso vem principalmente da descarga de adrenalina que nos dá, além de não parar de se mover, tornando esta atividade uma escolha perfeita para queimar calorias.